Plan do poprawy.

Powtórzenia w granicy 12-6.

Cięzar ci dyktuje technika, ma być on taki abyś wykonał założoną liczbe powtórzeń w serii poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii.

Możesz zwiększać co serie [zmniejszając liczbe powtórzeń np. 12<10<8<6] albo co trening.

A mogę robić ciągle każda partię po 12 i dodawać ciężar z serią ?

Zmieniony przez - Gangsterek w dniu 2011-01-07 17:04:36

Jak ci wygodniej to możesz choć w przysiadzie i mc bym zrobił 6-8 ew 10 powtórzeń.