Co powiecie na taki plan treningowy >????

Co powiecie o tym>????? dobre czy złe>????
Poniedziałek: Klatka + Triceps
1. Wyciskanie na ławeczce-sztanga. 16-14-12
2. Wyciskanie na ławeczce hantle 16-14-12

3. Wyciskanie na ławeczce podchwytem.16-14-12
4. Wyciskanie francuskie. 16-14-12

Środa: Plecy + Biceps
1.Podciaganie hantli w opadzie 16-14-12 jedna i druga reka
2. Martwy ciąg 16-14-12

3. podnoszenie sztangi stojac-16-14-12
4. Hantle siedzac lub stojac. 16-14-12
5.pompowanie-sztanga nie duzy ciezar cw. 21

Piątek: Barki + Nogi
1. unoszenie hantli przed siebie 16-14-12
2. unoszenie hantli szeroko 16-14-12

3. Przysiady ze sztanga 16-14-12
4.wspięcia na palce ze sztangą 16-14-12
5 wykroki ze sztanga 14-12-10

Zależy dla kogo i z jakim stażem .

A jak myslisz dla kogo ten plan moze sie nadawac>??

A jakim masz staż ?