...
Napisał(a)
16 lat? To nie jest odpowiedni dział. Poczytaj nieco o treningu, poćwicz porządnie rok-dwa lata i wtedy przyjdź po poradę. Póki co nie masz zielonego pojęcia o treningu.
...
Napisał(a)
Cwicze od ponad 2 lat... Kilka dni temu dowiedzialem sie , ze zle cwiczylem. Bo na biceps zamiast 10 serii max robilem ich ponad 30.
...
Napisał(a)
Cwicze od ponad 2 lat... Kilka dni temu dowiedzialem sie , ze zle cwiczylem. Bo na biceps zamiast 10 serii max robilem ich ponad 30.
Musisz wiec poczytac o podstawach treningu.
https://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
Musisz wiec poczytac o podstawach treningu.
https://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
...
Napisał(a)
Ok. Moj brak wiedzy na temat silowni itd. Jest stad, ze dopiero od miesiaca zagladam na fora i o silowni czytam. Wczesniej ustawilem tylko plan i cwiczylem ;/
...
Napisał(a)
więc czytaj i ucz się- wiedz też, ze niewykonywanie pewnych podstawowy\ch ćwiczeń sparwia, ze pewne obszary ciała- sa relatywnie coraz słabszym ogniwem- tak więc np. slabe nogi i dół pleców to proszenie sie o kontuzje w byle jakiej sytuacji, bez obciazenia nawet...
zacznij więc -dbając o jak najlepsze poznanie techniki i wykonywanie wedle jej zaleceń- wykonywac ćwiczenia na wszystkie podstawowe grupy mięsniowe.
jak poczytasz juz , zastanowisz sie to temat możesz kontynuować, pamietaj jednak, zewlasciwie to dział nie dla Ciebie, nie jesteś bowiem zaawansowany, ani nawet średnio- przyjmuj więc wszelkie dobre- a jakie by inne- sugestiw z wdziecznością za chęć pomocy; zamiast się bezsensownie spierać!
zacznij więc -dbając o jak najlepsze poznanie techniki i wykonywanie wedle jej zaleceń- wykonywac ćwiczenia na wszystkie podstawowe grupy mięsniowe.
jak poczytasz juz , zastanowisz sie to temat możesz kontynuować, pamietaj jednak, zewlasciwie to dział nie dla Ciebie, nie jesteś bowiem zaawansowany, ani nawet średnio- przyjmuj więc wszelkie dobre- a jakie by inne- sugestiw z wdziecznością za chęć pomocy; zamiast się bezsensownie spierać!
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Dzieki wielkie za taka odpowiedz. Naprawde mam chec i motywacje zeby przeczytac wszystko co podal kolega wyzej :> Dzeki :)
Polecane artykuły