SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

odkwaszanie suple

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3245

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829
Lactate kinetics after short strenuous exercise in man.
Freund H, Gendry P.

Abstract
Arterial blood lactate was measured at 10 s time intervals after a 3 min strenuous exercise for six athletes pedaling a bicycle ergometer in the sitting position. Recovery curves were fitted to the equation: Y(t) = A1(1-e-gamma1t)+A2(1-e-gamma2t)(0). The evolution of arterial lactate concentrations during recovery can accurately be represented by this equation. The values of the coefficients A and gamma found were used for a numerical application to an open two-compartment model: the "working muscle space" (1) and the "lactate space" (2). Intramuscular concentrations, the transfer coefficients from compartment 1 to compartment 2 and from compartment 2 to compartment 1 and the fractional turnover and basal turnover rate were calculated. Computed intramuscular lactate concentrations at the end of exercise compare favorably with those found earlier by muscular biopsic samplings. The turnover data are higher than those previously reported. This discrepancy may possibly be attributed to the method of mathematical analysis.

PMID: 689008 [PubMed - indexed for MEDLINE]

____________________

a nawet:

http://en.wikipedia.org/wiki/Delayed_onset_muscle_soreness 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak dobrze pozrywasz włókna to i 5 dni ;)

Oczywiście zgadzam się z Tobą, że zakwasy, to tylko skrót myślowy mówiący o mikro-urazach włókien.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829
wiec teoria z piwem na "zakwasy" - nie koniecznie jest trafna, chyba ze wezmiemy pod uwage "zniczulający" potencjał alkoholu.

Czy piwo jest alkalizujące? pewnie niektóre jasne piwa tak (musialbym PRAL policzyc), ale niektóre - zapewne są zakwaszające. nie jestem jednak pewien w 100%, nie sprawdzałem

Jestem z doksoku przy necie

pzdr

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-08 20:37:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Odnośnie kwasu mlekowego, warto wspomnieć, że nie jest od do końca taki zły i w pewnych okolicznościach może być przydatny i zamieniać się w energię:

"Okazało sie ze mleczany opuszczaja komorki miesniowe, przedostaja się do krwi i z krwią przechodza do innych organow lacznie z watroba gdzie jest "spalone" z tlenem aby odbudowac SYSTEM ATP/CP rowniez sa spalane wewnatrz mitochondriow.

Badania kwasu mlekowego potwierdzily ze okolo 75% kwasu mlekowego w naszej krwi jest utleniane i przeksztalcone w energie jako paliwo dla naszych miesni. Pozostale 25% jest oczyszczone i przeksztalcone do postaci glukozy i zostanie wykorzystane do produkcji jeszcze wiekszej ilosci energii.

Wychodzi z tego ze nie powinnismy winic kwasu mlekowego za spadek mocy, zmeczenie czy bole miesni.
Kwas mlekowy zapewnia szybka energie i bierze udzial w produkcji glikogenu.
Trening wytrzymalosciowy redukuje prog mleczanowy we krwi, wzrost liczby mitochondriow w miesniach sprawia ze uczymy organizm jak oczyszczac i przeksztalcac kwas mlekowy.
Naukowcy dowiedli ze mleczany sa transportowane za pomoca bialka MCT1, ktore jest dolaczone do komorek miesniowych.
Za pomoca bialka MCT1 mleczany "wchodza i wychodza" z pracujacej komorki.
Badania wykazaly ze, im wiecej posiadamy tego bialka tym lepiej radzimy sobie z mleczanami.

Wspomniany naukowiec - Thomas Fahey twierdzi ze mleczany moga byc jednym z najwazniejszych "paliw" dla ciala!"

Nie wiem na ile w tej teorii prawdy, ale to coś innego ;).

A co do piwa, to krążą takie legendy wśród zawodników, że mała dawka piwa odkwasza, jednak trochę więcej już zakwasza.
Na ile w tym prawdy do końca nie wiem, trzeba by znaleźć jakieś potwierdzenie, tymczasem mogę opierać się na legendzie, a jak wiadomo w każdej legendzie jest trochę prawdy ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2992 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 41803
do autora. A w jakim celu chcesz sie odkwaszac?

cos nie tak z samopoczuciem? Dla siebie tak o zachcianka czy jak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
te mikrourazy o ktorych mowicie fachowo nazywaja sie DOMS ( Delayed onset muscle soreness).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 311 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2803
do maly mis 84: zachciankę to można mieć na szybkie roochanie. mam hooyowe samopoczucie od dłuższego czasu i beznadziejną regenerację.

"...zbierasz to, co zasiałeś..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2992 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 41803
no spoko,ale dlaczego na mysl przyszlo ci akurat odkwaszanie?

pytam calkiem powaznie bo ostatnio tez o tym myslalem po 3 latach na diecie CKD
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie [dobrej jakości] białko o jak największej liczbie smaków? Cena nie gra roli.

Następny temat

2 pytanie xtremedyma burn caffeine

WHEY premium