Ścięgno Achillesa

Witam, założyłem temat by dowiedzieć się nieco o ścięgnie Achillesa przy przysiadach. Niestety, moje ścięgno Achillesa nie pozwala mi na zrobienie pełnego przysiadu bez podstawek (wolałbym robić bez).Było już sporo tematów o tym, jednak nie było nic o tym czy można je jakoś rozciągnąć czy coś ( jak było, to nie doczytałem). Jeśli jakoś można to proszę o radę, ponieważ stawianie tych podstawek pod nogi jest mocno uciążliwe, by tak za każdym razem je tak wystawiać.

Oczywiście, że da się rozciągać ścięgno Achillesa, tak jak i inne, aczkolwiek nie spiesz się i rób to powoli, gdy jesteś dobrze rozgrzany. Ćwiczenia znajdziesz po wpisaniu "ścięgno achillesa rozciąganie" w google.
Nie wiem, czy będziesz w stanie doprowadzić je do takiego stanu, aby odstawić podstawki, aczkolwiek nie zaszkodzi spróbować.