Waga: 75 kg ( przy tej wadze dałem rade 65 kg wycisnac na klate)
Staż: 2 Miesiace Na Silowni..(ale juz nie i nie mam gdzie)
Sport: Aktualnie Trenuje Piłkę Nożną od 2 lat.
Sprzęt: 1x hantla 20 kg z regulowanym obciazeniem.
Bic: 30cm
MAM TYLKO DO DYSPOZYCJI WARUNKI DOMOWE.
Otóż Mam Do was Pytania:
Jakie Cwiczenia Robic Na Mase Mięśniową.?
Czy ABS Na brzuch Bedzie Dobry.?
Jakie Cwiczenia Na Zwiekszenia Obwodu Bicepsa.?
Czy Ktos Moglby Mi rozpisac plan na cały tydzień dokładny tzn ile seri,powtorzen itp.?
Jestem Nowy I Nie Bardzo Się Łapię o co chodzi..
Z Góry Dziękuję Za Pomoc, Pozdrawiam !