sami6969
Po całodniowej lekturze którą mi poleciliście ułożyłem następującą dietę na masę:
7.00 - 250 ml mleka 1,5%+100 g sera białego półtłustego
10.00 - 150 g serka wiejskiego z owocami+1 banan
13.00 - 200 g jogurtu pitnego danone+2 banany+150 g serka wiejskiego z owocami
15.00 - 50 g ryżu + 100 g jogurtu morelowego bądź jagodowego
17.00 - 50 g ryżu białego + 200 g warzyw mrożonych
19.00 - 100 g orzechów włoskich+ 200 g płatków kukurydzianych z chudym mlekiem
22.0 - 200 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu białego
Jeśli widzi ktoś w niej coś nie tak to prosił bym o pomoc, w zmianach, oraz chciałem wiedzieć czy przy takiej diecie mogę już przystąpić do jakiejś kuracji na odżywkach? (myślałem o BCAA w proszku), tak mi doradzono w sklepie, jeśli też mi to doradzacie to co kupić jeszcze do tego, żeby wszystko ładnie razem się łączyło i dawało zadowalający efekt? fundusz jaki mam do przeznaczenia to ok 500 zł.
7.00 - 250 ml mleka 1,5%+100 g sera białego półtłustego
10.00 - 150 g serka wiejskiego z owocami+1 banan
13.00 - 200 g jogurtu pitnego danone+2 banany+150 g serka wiejskiego z owocami
15.00 - 50 g ryżu + 100 g jogurtu morelowego bądź jagodowego
17.00 - 50 g ryżu białego + 200 g warzyw mrożonych
19.00 - 100 g orzechów włoskich+ 200 g płatków kukurydzianych z chudym mlekiem
22.0 - 200 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu białego
Jeśli widzi ktoś w niej coś nie tak to prosił bym o pomoc, w zmianach, oraz chciałem wiedzieć czy przy takiej diecie mogę już przystąpić do jakiejś kuracji na odżywkach? (myślałem o BCAA w proszku), tak mi doradzono w sklepie, jeśli też mi to doradzacie to co kupić jeszcze do tego, żeby wszystko ładnie razem się łączyło i dawało zadowalający efekt? fundusz jaki mam do przeznaczenia to ok 500 zł.
