A więc posiadam ławkę kilku stopniową, hantle, obciązenie 100kg i wyciąg na plecy itd....
Potrzebuję planu treningowego domowego i diety dobrej ...
Suple które posiadam :
GAIN BOLIC 6000 - 8KG
WPC BIAŁKO - 3KG
BSN NO-XPLODE - 2x 1025g
Prosze o pomoc bo chciałbym coś przypakować bo szczupły jestem i abyscie mi dali jakiś dobry plan treningowy , dietę i jak brać te suple...