I mam takie 2 dni w których nie wiem jak brać to wszystko mianowicie:
1 przypadek:
12-14 Trening wytrzymałościowy potem przerwa ok 2h i kolejny trening rugby ale bardziej to wygląda jak gimnastyka ze srednią intensywnością
2 przypadek:
Rano ok 10-11 trening na siłowni a o 19:30 trening wytrzymałościowy.
Ktoś ma pomysł jak to rozplanować ?
I jeszcze pytanie czy można w 1 porcji łączyć shotguna i animal staka ?