Trening Obwodowy do korekty

Czy mógłby ktoś poprawić/korektować mój plan treningowy?
o to on:
1. Podciąganie na drążku szerokim uchwytem
2. Wznosy barków
3. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej
4. Rozpiętki
5. Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia
6. Wyciskanie sztangielek zza głowy
7. Wyciskanie francuskie jednorącz sztangielkami
8. Pompki podporze tyłem
9. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc
10. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc(uchwytem młotkowym)
11. Przedramię
12. Przysiady

Chciałbym ćwiczyć wtorek, czwartek 2/3obwody po 10-12powtórzeń
Mam tylko do dyspozycji drążek, ławeczkę, gryf i sztangielki.

Czy ten plan jest dobry czy coś w nim zmienić? Chcę trenować tylko 2razy w tyg ponieważ mam 4treningi w klubie +mecz i na dodatek chce też raz w tyg trenować w domu gibkość/zwrotność/koordynacje
z góry dziękuję za odpowiedz

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html 

płeć: mężczyzna
wiek: 18lat
wzrost: 185
waga: 80

cel: poprawa sylwetki oraz wzmocnienie mięśni
stan zdrowia: dobry nie mam żadnych kontuzji ani problemów zdrowotnych
sprzęt: mam ławeczkę, gryf, obciążenie(talerze) 2x 30kg/20kg/10kg 4x 4kg 4x1kg,hantle 2x3kg oraz hantle rozkręcane 2xmax 10,5kg; 8,5kg; 6,5;2,5kg
dieta: staram się jeść przed treningiem węglowodany(ryż z jogurtem, banany), po treningu na kolacje dużo białek no i rano musli, jajecznica jakieś kanapki tak samo w środku dnia(w szkole) z dużą ilością warzyw/szynki

Chciałbym się dowiedzieć czy ten plan który napisałem wcześniej jest dobry czy powinienem zamienić nie które ćwiczenia?