SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nierówność

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 700

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 77
Witam Wszystkich.
Od około 3 tygodni regularnie ćwiczę treningiem Mawashiego w domowych warunkach. Na dietę sobie nie mogę pozwolić, ale odkąd ćwiczę, to jem dużo i różnie (warzywa, mięso, nabiał). Widać już po woli pierwsze efekty, ale:
Jestem zadowolony z rozwoju brzucha, klatki i nóg. Z rąk niestety tylko częściowo. A to dlatego, że triceps rozwija mi się bardzo szybko, natomiast biceps dużo wolniej. Ktoś mi może powiedzieć, dlaczego tak się dzieje? Oglądałem zdjęcia i ilm w tv sfd, jak mam robić ćwiczenia, wszystko wykonuję poprawnie. Jaka jest przyczyna nierównego rozwoju?
Mam 17 lat, 168 wzrostu, 52 kg. Jestem ektomorfikiem. (kiedyś ważyłem 45 kg, ale odkąd zacząłem systematycznie jeść, to powoli przybieram na wadze) :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2032 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15756
Po pierwsze gadanie, że nie mogę sobie pozwolić na dietę to bzdura :) Można ułożyć smaczną dietę, która będzie tańsza niż to co jemy na co dzień. W Twoim wieku zaczynałem sobie sam wszystko przygotowywać, więc nie ma wymówek :)

Co do rozwoju mięśni - biceps jest dużo mniejszym mięśniem od tricepsa i może po prostu tak to wizualnie wygląda. Triceps angażuje się może bardziej w większej ilości ćwiczeń, lub inna możliwość, że biceps jest przetrenowywany (ale jeśli trzymasz się treningu Mawashiego to powinno być ok).
Możesz też jeść jeszcze trochę więcej i z czasem powinno być ok.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1116
Czy robisz dokładnie plan wg. Mawashiego czy coś dodałeś od siebie?

Tylko Real Madryt!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1116
pawelandrz właśnie tak jak wspomniał Eoghan triceps to 2/3 ramienia

Tylko Real Madryt!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 77
Robię wszystko tak jak jest w treningu Mawashiego, nic nie dodawałem. Mam nadzieję, że za 2-3 miesiące ćwiczeń to się wyrówna...
Jeszcze jedno. Co źle robię, jeśli lewy cycek jest większy od prawego? Odrobinę większy i twardszy, szczególnie, jak jest na luzie. Coś krzywo robię ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2032 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15756
Może, masz taką genetykę, nie każdy jest perfekcyjnie symetryczny. Z czasem i nabraniem masy to zaniknie, póki co ważysz tylko 52kg więc nie panikuj, dorzucisz chociaż 10 i wtedy możesz się martwić ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wszystkie partie mięśni na jednym treningu.

Następny temat

Plan treningowy,dieta ...

WHEY premium