PanKrz1432
Witam. Mam 16 lat, okolo 165 cm wzrostu oraz okolo 64 kg wagi.
Miałem kiedys juz doczynienia z siłownia. Lecz teraz taka pogoda,zima a siłownia jest odemnie okolo 3 km. Po zastanowieniu, kupiłem z bratem silownie.
Mam:
Ławeczka (kilku stopniowa)
Gryf prosty
sztange łamaną
Hantle
73 kg obciążenia
prase do nog
drążek
modlitewnik
Z racji że miałem juz kontakt z siłownia, planowałem na początek zrobić "trening ogólnorozwojowy" .
Teraz potrzebuje Planu oraz diety (niestety nie lubie warzyw(żadnych) :( )
Oraz jakie suple moglym zaczać brac i od kiedy .
Moj cel to przybrac na masie mieśniowej. Pozdrawiam ;]
Miałem kiedys juz doczynienia z siłownia. Lecz teraz taka pogoda,zima a siłownia jest odemnie okolo 3 km. Po zastanowieniu, kupiłem z bratem silownie.
Mam:
Ławeczka (kilku stopniowa)
Gryf prosty
sztange łamaną
Hantle
73 kg obciążenia
prase do nog
drążek
modlitewnik
Z racji że miałem juz kontakt z siłownia, planowałem na początek zrobić "trening ogólnorozwojowy" .
Teraz potrzebuje Planu oraz diety (niestety nie lubie warzyw(żadnych) :( )
Oraz jakie suple moglym zaczać brac i od kiedy .
Moj cel to przybrac na masie mieśniowej. Pozdrawiam ;]
Krzysztof Piekarz
