peres555
czy mógłby ktoś mi pomóc ułorzyć plan treningowy z ćwiceniami ? mam 15 lat wzrost 185 waga 85 staż ; 4 miechy . proszę o pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15lat
Waga: 85,5
Wzrost: 185cm
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 4 miesiące
Uprawiane inne sporty: piłka czasem
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ptosta , sztanga łamana 99 kg nakładu , skakanka , ławeczka regulowana z wyciągiem modlitewnikiem , rozpiętkami , i do ćeiczenia nóg . ale niewiem jak to się nazywa;D
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: niema ..
Zażywane suplementy: gainer w tej chwili
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15lat
Waga: 85,5
Wzrost: 185cm
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 4 miesiące
Uprawiane inne sporty: piłka czasem
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ptosta , sztanga łamana 99 kg nakładu , skakanka , ławeczka regulowana z wyciągiem modlitewnikiem , rozpiętkami , i do ćeiczenia nóg . ale niewiem jak to się nazywa;D
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: niema ..
Zażywane suplementy: gainer w tej chwili
...
Krzysztof Piekarz
goodman93
