trening do sprawdzenia

plecy, klatka
barki, tric, bic
nogi, brzuch


Płeć :

Wiek :16

Waga :71kg

Wzrost :1.70

Cel treningowy :masa

Staż treningowy na siłowni :5 miesięcy

Uprawiane inne sporty :brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sprzęt

Dieta :jest

Przeciwskazania medyczne :brak

Zażywane suplementy :brak

Nie powinno się robić 2 dużych partii na raz.
Lepiej zrób
Klata Triceps
Plecy Biceps
Nogi Barki

albo do klaty daj biceps a triceps do pleców

więc będę ćwiczył
poniedziałek
klata+tric
Środa
plecy+bic
Piątek
nogi+barki
A czy mogłbys rozpisać mi taki porządny trening ???

odezwij sie na gg : 10057930

ok zaraz będę