(2 miesięczne) na masę (zastanawiam się nad splitem) dodać w te puste miejsca:
FBW (wrzesień-październik)
FBW (październik- grudzień)
FBW 10-6 (styczeń-luty) - tu jestem
?... (marzec- kwiecień)
FBW 5-10-15 (maj - czerwiec)
?... (lipiec - sierpień)
REDUKCJA (wrzesień - październik)
Wiem że to jest z deczka pogmatwane ale poszę o wyrozumiałość i rady
dzięki.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 80
Wzrost: 188
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 4 miesiące obecnie
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -