kreatyna universal czy warto?

Witam cwicze od 6 miechow bralem bialko amino i teraz zakupilem kreatyne universala i mam pytanie czy ktos juz ja brał? i jak efekty? bo nie wiem czy mam stosowac diete jak chce na rzezbe czy nie Prosze o odp

jeśli nie masz dobrze zbilansowanej diety, wydaj lepiej te pieniążki na jedzenie.

ale w sesie na takie zeby schudnac czy utrzymac taki tryb zycia jaki mam?

waga 78kg zwrost 170

dieta zawsze
czy to masa czy redukcja

bo czytalem ze przy zezbie fat przy cwiczeniach aerobowych + rzezba fat sie spala i zamienia w miesnie

a mialby ktos polecic jakas diete redukcje? bo na gotowanie mam malo czasu

fat ci sie nigdy nie zamieni w miesnie. Ludzie skad wy takie tezy bierzecie

to co jak wyrobie miesnie to one benda pod fatem?

i czy kreatyne mozna brac z jakims spalaczem?

wujek gogle! Musisz mieć diete tak zbilansowaną aby ograniczyć się do bardzo małej ilości weglowodanów na dzień, po pewnym czasie ogkanizm wchodzi w stan ketozy i zaczyna brać "(węgle z tłuszczu") ... poczytaj wszystko na necie.
Pozdrawiam ;)

Aha tu oczywiście mowa o diecie na redukcje

Zmieniony przez - Wehikul w dniu 2011-01-10 13:00:37