Plan....

Witam, a więc nie będę się rozpisywał proszę abyście ułożyli mi plan treningowy na siłę, bardzo bym prosił.





Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 62

Wzrost: 182

Cel treningowy: Siła

Staż treningowy na słowni: Miesiąc

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak full siłownia

Dieta: Na masę

Przeciwskaznania medyczne: Nie

Zażywane suplementy: Nie

Po pierwsze jesteś za młody na trening siłowy. Poczekaj 2 lata i dopiero zaczynaj, na razie masuj i rzeźb na zmianę w Twoim wieku wraz z masą będzie szła siła.

aaa.. no i nikt nie bedzie tu odwalał roboty za ciebie, sam ułóż plan, a inni go ocenią, nie jesteś żadnym księciem.

Zmieniony przez - Kawini w dniu 2011-01-09 17:26:23