fbw 2 x w tygodniu do oceny

Niestety nie mam możliwości ćwiczyć więcej razy niż 2 w tygodniu więc mam pytanie czy taki trening w będzie miał sens. Oprócz siłowni są aeroby. Celem treningu podkreślenie sylwetki i pozbycie się paru kilogramów.

- rocznik: '89
- staż: na poważnie 2 miesiące
- wzrost 177cm
- waga 92kg
- przedramie 30cm
- biceps 38cm
- udo 63cm
- łydka 42cm
- pas 98cm (!!)
- klata 110cm

Aktualny trening (2 x w tygodniu)- klasyczny fbw.
- Przysiady ze sztangą 4s 10p
- Wyciskanie sztangi leżąc 4s 10p
- Wiosłowanie sztangą 3s 10p
- Marty Ciąg 3s 10p
- Wyciskanie sztangi z klatki 3s 10p
- Uginanie przedramion ze sztangą 3s 10p
- Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 3s 10p
- Wspięcia na palce z hantlami 2s 10p
- Skłony na ławce skośnej 3s 20p

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Skopiuj, uzupełnij i wklej do tego tematu jako nowy post.

robi się :)