Micha na dziś, dziś dużo grzeszyłem ;s
1.Omlet z płatkami owsianymi + dżem (mamy wyrób)
2.Obiad krupnik , plus po obiedzie 2 jogurty;s
3.banan
4.Kolacja dopiero będzie bo u mnie właściwie 20.30 (w UK mieszkam)
No i do tego jak to w dzień treningowy przed i po WPC + Aminokwasy i po tren 2 wafle ryżowe.
Co do samego treningu (jest on zły ale dopiero w weekend będę miał czas go zmodyfikować) , to bieganie w rozgrzewce i po treningu mi nie weszło , a właściwie po tren nie skończyłem.
Podsumowując dzisiejszy dzień lipa , jutro na basenie się zrelaksuje ;]
PozdRo