A klatke tylko szeroko? I jakie serie na rozpietki bo nic nie podales o nich?
...
Napisał(a)
Tak, ale myslalem ze nalezy stosowac progresje.
A klatke tylko szeroko? I jakie serie na rozpietki bo nic nie podales o nich?
A klatke tylko szeroko? I jakie serie na rozpietki bo nic nie podales o nich?
...
Napisał(a)
A no i jeszcze w tej rozpisce nie ma nóg
...
Napisał(a)
rozpietki 4x8 lub 3x10... najlepiej hantlami na skosie
Tylko ciężką pracą ludzie w mięśnie się bogacą ...!
...
Napisał(a)
A nogi w ktorym dniu mam robic?
...
Napisał(a)
razem z barkami . rob przysiady ze sztanga 3x8 i wznosy na palcach 4x10
Tylko ciężką pracą ludzie w mięśnie się bogacą ...!
...
Napisał(a)
w innych tematach o rozpisce na mase widze, ze stosuja liczbe powtorzen np. na klatke 12-10-8-6, dlaczego ja mam robic 4x8 ?
Poprzedni temat
Plan treningowy na masę
Następny temat
Jaką droge powinienem wybrać chcąc wyrzeźbić sylwetke?
Polecane artykuły