Rzeźba - DOM

Witam.

Mam kilka pytań.
1.Czy cykl ćwiczeń A6W jest skuteczny.(rzeźba)
2.Co mam zrobić, aby w domowych warunkach (Bez drążka do podciągania i bez żadnych akcesoriów) wyrobić klatkę piersiową pod rzeźbę.
Zakładam iż to będą pompki w ogromnych ilościach.
Tzn. Ile Razy? I jak często??

1. Nie.
2. Ćwiczyć całe ciało i zdrowo się odzywiać.

Samymi pompkami nic nie zrobisz, ćwicz całe ciało, dział Trening w domowych warunkach odwiedź i poczytaj posty tam.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-09 21:51:06