Szacuny
1
Napisanych postów
246
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2743
No wiec tak, uczelnia zmusila mnie do chodzenia na silownie w godzinach rannych tzn od ok 9 do max 12 bo potem mam zajecia na uczelni. Wstaje rano ok 8 i biore 5 gram no wlasnie i od tego momentu do zakonczenia treningu mijaja jakies 3-3,5 godz.
Tutaj pojawia sie moje pytanie, przesynac dawkowanie porcji po treningu na jakas pozniejsza godz czy zostac przy tym by brac jedna ok 8 godz a druga ok 11;30?
Chce zeby najpeiej sie wchlanialo a taki krotki odstep moze nei wplywac na to za dobrze..