Ciężka jazda przez cały tydzien

1 x Hi Tec BCAA TST
1 x Olimp VITA-MIN PLUS
1 x Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex
Taki zestaw uważacie że jest ok?
Ćwiczenia na siłowni są tylko nogi, prostowniki i brzuch. Nie robię żadnej masy" choć mam nadzieje że przy bilansie dodatnim coś wleci ", lecz eksplozywność mięśni buduję.
Pon Piątek siłownia, reszta to treningi akroabtyki i tańca.
Chodzi o to by moje mięśnie szły do przodu, a nie że przejdą w katabolizm lub się przetrenują.
Po treningu BCAA+rodzynki do dobre połączenie!? wiadomo po 30min posiłek.
Chodzi mi o zestawik który pomoże dawać z siebie wszystko na każdym treningu.

mozesz dac bcaa przed i po treningu. rodzynki wg brakow

kreatyna jak najbardziej, od siebie polecam cell pump, BCAA okolotreningowo, izotonik przy tancach i akrobatyce. Trzymaj diete, w Twoim wypadku to kupa jedzenia

Ktoś jeszcze ma zamiar coś dodać czy mam już dać soga?
Pytam się czy rodzynki po treningu jako źródło ww prostych może być a ten pisze że według braków w diecie
Doczytałem że to średni pomysł więc chyba dodam jeszcze glukoze do BCAA

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2011-01-10 10:20:19

Po treningu izolat + vitargo bcaa przed i w trakcie

jeśli wolisz owoce po treningu nie ma problemu