waga/wzrost: 72/174
staż treningowy: na siłowni 6 miesięcy, wcześniej długo domowe metody: drążek, hantle.
cel cyklu: masa
stosowane już wcześniej suplementy: brak
informacje na temat diety: https://www.sfd.pl/Szczegółowo_wyliczona_dieta_do_oceny.-t684802.html
Witam jestem w posiadaniu:
Universal Nutrition Storm 756g
Universal Nutrition Shock therapy 1008g
Hi-Tec Nutrition Whey Mass Builder 4500g
Rozpisałem to sobie następująco:
dni treningowe
16:30 shock 20g
17:00 początek treningu
18:50 storm 5g
19:00 koniec treningu
19:20 gainer 100g
dni nietreningowe
5g rano na czczo storm
18:00 gainer 100g
Jest jakaś sensowna możliwość ustawienia tego tak abym mógł wypić gainera bezpośrednio po treningu? Czy zmniejszenie
czasu między kreatyną a gainerem z 30 do 20 minut odbyłoby się bez jakiejkolwiek straty?
Mile widziane wszelakie sugestie i opinie.
Zmieniony przez - damiandue w dniu 2011-01-09 23:40:34