Plan do sprawdzenia

Po bicepsie tylko nie przesadzaj z dużą ilością serii, przedramie pracuje przy bardzo dużej liczbie ćwiczeń.

Zobacz jak będzie wchodzić wyciskanie sztangi na skosie ujemnym, powinno być ok.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-11 20:11:29

ok dzieki wielkie za wszystko, jesli uda mi sie wymyslic cos sensownego z brzuchem to wrzuce ;p