FBW do oceny(dzis zaczynam)

uprzejmie proszę o sprawdzenie i ewentualne skorygowanie mojego planu ćwiczeń(3 razy w tygodniu fbw,dwa dni aerobów)

plan a
nogi-przysiady ze sztangą 3/10
plecy-podciąganie na drążku 3/max
klata-pompki 4/10
barki-wyciskanie hantli siedząc 3/10
bic-uginanie ramion ze sztangielkami siedząc-2/10
tric-prostowanie na drążku 2/10

plan b
nogi-wspięcia na palcach ze sztangą 3/10
plecy-martwy ciąg 3/10
klata-wyciskanie sztangielek leżąc 4/10
barki-podciąganie sztangielki w podparciu 3/10
bic-uginanie ramin ze sztangielkami chwytem młot.2/10
tric-pompki tyłem 2/10

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 91

Wzrost: 185

Cel treningowy: rzezba

Staż treningowy na słowni: 4 miesiące

Uprawiane inne sporty: bieg,jazda na rowerze

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,atlas

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

wrzucił bym coś do B na uda.bo masz tam tylko łydki.