Viren
To zależy od proporcji włókien mięsniowych.
Na łdyki daj większą liczbe powtórzeń, na przedramie i brzuch dałbym normalnie.
Na łdyki daj większą liczbe powtórzeń, na przedramie i brzuch dałbym normalnie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
...
Napisał(a)
Cyborg69
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2037
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17417
przedramie normalnie? na forum jest artykul na temat przedramienia i tam pisali ze przedrami to po 30-45 powtorzen czsami nawet 50 ze to podobno tkanki miesniowe czerwone czy cos takiego
Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!
" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"
TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.
http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Z takim stażem bym się tym nie przejmował.
Przedramie pracuje przy bardzo dużej liczbie ćwiczeń, zrób na razie w zakresie 15-12 powtórzeń.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-12 21:40:02
Przedramie pracuje przy bardzo dużej liczbie ćwiczeń, zrób na razie w zakresie 15-12 powtórzeń.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-12 21:40:02
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2037
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17417
aha, dzieki . A co do brzucha przy fbw dac jedno cwiczenie czy trzy ? i z powtorzeniami jak ? 15-12wydaje mi sie malo bo przy masie robilem 15-20 z obciazeniem ,a zawsze wczesniej robilem tez po25-40 az do pieczenia, w sumie to z przedramieniem tez robilem do pieczania +5powt na maksie juz .
Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!
" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"
TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.
http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Brzuch możesz dać jedno/dwa ćwiczenia na koniec 1-2x w tygodniu, 15-12 powtórzeńz obciązeniem.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-12 22:06:03
Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-12 22:06:03
Poprzedni temat
Plan treningowy 4 dniowy na różne partie mięśni do oceny.
Następny temat
Naramienne w FBW
