gule nad kolanem

mam pytanie
od pewnego czasu intensywnie az do bulo rozciagam sciegna pod kolanem za kazdym razen nastepnego dnia nie moge zginac i prostowac nog
niedawno pojawily mi sie kolo kolan po wewn.stronie gule o srednicy 3cm
nie bola ani nie przeszkadzaja ale sa wypukle i lepiej je widac przy wyprostowanych nogach. co to jest?

Intenswnie to Ty przed jakim kolwiek treningiem czy to silowy czy rozciaganie i inne to sie lepiej rozgrzewaj i nie rozciagaj sciegien na chama powoli stopniowo trzeba duzo czasu i cierpliwosci ja szpagat w wieku 19lat zaczolem robic zrobilem go 2 nie caly rok do konca dotykam jajkami podlogi nie odrazu rzym zbudowano kolego
wklej fotke tego postaram Ci pomoc tylko daj wyrazna jesli mozesz