netboy5
Witam.
Myślałem nad tym, aby 1,5h przed treningiem zjeść posiłek z ww złożonych i z mięsem, a 30 min przed treningiem wypić 30g WPC 80 z 250 ml mleka, ale niestety na treningu czułem iż nie wszystko tak szybko się strawiło.
Stąd moje pytanie: kiedy i czy w ogóle się opłaca pić WPC przed treningiem, jeśli poprzedni posiłek się nie do końca strawił, czy może wypić WPC zaraz po obiedzie (ale przez to przesunąć porę posiłku na 1h przed treningiem).
I jeszcze jedno: czy po treningu lepiej wypić najpierw 50g glukozy a potem białko, czy można zroić z tego taki gainer i wypić oba zaraz po treningu.
aha zapomniałem dodać, że trening mam tak około 14:00
Zmieniony przez - netboy5 w dniu 2011-01-11 16:29:49
Myślałem nad tym, aby 1,5h przed treningiem zjeść posiłek z ww złożonych i z mięsem, a 30 min przed treningiem wypić 30g WPC 80 z 250 ml mleka, ale niestety na treningu czułem iż nie wszystko tak szybko się strawiło.
Stąd moje pytanie: kiedy i czy w ogóle się opłaca pić WPC przed treningiem, jeśli poprzedni posiłek się nie do końca strawił, czy może wypić WPC zaraz po obiedzie (ale przez to przesunąć porę posiłku na 1h przed treningiem).
I jeszcze jedno: czy po treningu lepiej wypić najpierw 50g glukozy a potem białko, czy można zroić z tego taki gainer i wypić oba zaraz po treningu.
aha zapomniałem dodać, że trening mam tak około 14:00
Zmieniony przez - netboy5 w dniu 2011-01-11 16:29:49
Krzysztof Piekarz
lukash_g
s.m.p.a.
