wahu1922
Moja sytuacja wyglada nastepujaco:kiedy chodzilem do szkoly zaczalem cwiczyc i udalo mi sie to robic przez trzy lata,az skonczyla sie szkola i zaczela sie praca i niestety nie umialem tego pogodzic,od pol roku juz nie dzwigam.Teraz czuje ze dal bym rade tylko na przeszkodzie stoi to ze pracuje na zmiany 1tydzien na 7.00, 2tydzien na 15.00, 3tydzien na 23.00 i tak w kolko(weekendy wolne) moze byscie mieli dla mnie jakis pomysl na trening,o ktorych godzinach mial bym dzwigac w danym tygodniu,kiedy robic sobie przerwy,mozna by bylo wykorzystac weekendy do normalnego treningu,bardzo prosze o pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 78(dawniej 91)
Wzrost: 180
Cel treningowy: wrocic do dawnej formy,zwiekszyc mase
Staż treningowy na słowni: 3 lata,pol roku przerwy
Uprawiane inne sporty: troche boksuje,ale to tak dla na spokojnie od czasu do czasu nic powaznego
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka,sztanga,sztangielki,gryf lamany
Dieta: aktualnie brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak(mysle zeby zarzucic gainerka na poczatek po tej przerwie)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 78(dawniej 91)
Wzrost: 180
Cel treningowy: wrocic do dawnej formy,zwiekszyc mase
Staż treningowy na słowni: 3 lata,pol roku przerwy
Uprawiane inne sporty: troche boksuje,ale to tak dla na spokojnie od czasu do czasu nic powaznego
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka,sztanga,sztangielki,gryf lamany
Dieta: aktualnie brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak(mysle zeby zarzucic gainerka na poczatek po tej przerwie)
Krzysztof Piekarz
