gainer 40min przed silownia

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 203 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2281

tak jak w temacie czy moge wziąć gainera 40min przed silownia jako posilek. wstaje o 5.30 wiec jesli chcialbym cos sobie zrobic to ciezko...

‎"My attitude is that if you push me towards something that you think is a weakness, then I will turn that perceived weakness into a strength." MJ

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

man1ek93

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15991

Gainera przed siłką nie ma co, lepiej po siłowni, żebyś szybko dostarczył od organizmu węglowodany, które stracisz podczas treningu. Przed treningiem zjedz normalne jedzenie.

Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html

...

sairon

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 203 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2281

ale czasu na to nie mam. wlasnie o to chodzi:) w pracy zjem normalne sniadania. bo chyba lepiej gainer niz nic. w drodze na silownie w samochodzie sobie wypije. a potem w pracy zjem normlanie;)

‎"My attitude is that if you push me towards something that you think is a weakness, then I will turn that perceived weakness into a strength." MJ

...

Krzychu79

Ekspert

Szacuny 3988 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794

Jeżeli miało by być nic to wiadomo, że lepiej. Jak zaśpię to też tak robie, żeby zachować pozory normalnego żarcia to pije z musli i na mleku.

OnGear

...

misterjo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1150 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30337

W gainerze pewnie masz mało białka, wejdź do działu kuchnia i poszukaj sobie posiłków. Masz parę opcji wieczorem robisz sobie kuraka z ryżem i jesz rano, albo zmiksujesz pierś z owsianymi i zrobisz sobie placki.

...

Krzychu79

Ekspert

Szacuny 3988 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794

Czemu mało. Jak zdarzy mi się jw pisałem to daje tylko pól porcji mutanta co z mlekiem i musli daje ok 35g białka. To wcale nie mało, a gościu pisze że nie ma czasu placków smażyć (w nocy chłop i tak wstaje żeby poćwiczyć).

OnGear

...

sairon

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 203 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2281

placka piec w nocy moglbym, ale nie bedzie jak zjesc z rana. a mixow cos ala kurczak zmiesznay z ryzem w mixerze sorrka nie :P
chyba tak zrobie mam weidera wiec bede go lykal policze wlasnie moze jakas owsianke dorzuce gorska :) zeby troche wiecej wegli bylo.

dziekuje.

temat mozna zamknac.

pozdrawiam

‎"My attitude is that if you push me towards something that you think is a weakness, then I will turn that perceived weakness into a strength." MJ

...