cwiczenia dla poczatkujaceko 16 latka

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 491

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam! Chciałbym prosić o ułożenie mi planu na trening bez specjalnego sprzętu.

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 16

Waga : 83.5 KG

Wzrost : 175 cm

Cel treningowy : zgubienie masy kg i wzrost siły,widoczność jakiś mięśni brzucha

Staż treningowy na słowni : 0

Uprawiane inne sporty : WF w szkole,Trening Boksu (4 mies)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantel obciążenie ok 70 kg, ławeczka do brzuszków

Dieta : brak

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

Pozdrawiam Blazy i czekam na wypowiedzi.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html tu poszukaj treningu który Ci najbardziej odpowiada, skoro chcesz pozbyć się kg to treningi aerobowe, interwały itp. + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(