Brzuch

Mam 16 lat 170 wzrostu ważę 53 kilo a na brzuchu mam tłuszcz(przynajmniej ja tak sadze inni mówią ze to skóra czy cos....)
Pytałem sie paru osob jak pozbyc sie tego tluszczu ale wiele razy slyszalem ze jestem za chudy zeby sie go pozbyc ze musze nabrac masy czy cos...czy to prawda? Ja nie chce schudnac tylko pozbyc sie tego tluszczu czy tam skory...Pod tym tluszczykiem mam wyrobiony lekko kaloryfer ktory kiedys byl lepszy no ale wiadomo tluszczyk robi swoje i wlasnie o to chodzi jak go sie pozbyc bo chce miec znow brzuszek taki jak miałem no i ewentualnie troche go pod rzeźbić...nie wiedzialem gdzie to napisac wiec zrobilem to tu.

Witam z pytaniem dobrze trafiłeś za chudo jest nabierz masy ale z głową nie MC ani fast food ułóż dietę wszystko znajdziesz w dziale odżywianie z bilansem kalorycznym na + jeżeli będą braki w diecie możesz zastosować Gainer/Białko jeżeli będziesz sumienie ćwiczył do lata będzie ładny brzuszek ćwiczenia na niego proponuje ABS2/a6w a jeżeli jest nadmiar skóry to Aeroby:Pływanie bieganie itd