brzuch ... suple ogolnie ?

witam ... czy sa w ogole jakies suple dzieku ktorym bede mogl rozbudowac miesnie brzucha ... nie wiem juz w sumie sam co mam robic ... chodze na silownie okolo 8 miesiecy ... ok roznice widze przez pierwsze dwa miesiace jadlem jakies tabletki na spalanie tluszczu ;p niestesty nie pamietam nazwy ... [ jakies z efedryna ] schudlem z 99 kg na 79 ... przy 187 wzrostu ... najgorsze jest to ze bardzo schudly mi rece i nogi ... a najbardziej zalezalo mi na brzuchu ... obecnie cwicze okolo 200 - 250 brzuszkow ... roznych rodzajow ... na pilce, podlodze, z przytrzymaniem spiecia itd itp ... widze napewno jakas tam roznice po tych 8 miesiacach ale nadal wydaje mi sie ze to slabo ... w sumie wydaje mi sie ze wiekszosc co zostalo mi na brzuchu to poprostu skora ... ale nie jestem pewien jakis tluszcz napewno tam zostal ... chcialbym w sumie najbardziej zmienic ten tluszcz i przy okazji bardziej wyrzezbic/ rozbudowac miesnie klatki, bicepsa tricepsa itd itp ... ? moze ktos mi cos poradzic ?

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem
[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html] 
+ rozklad b/w/t w diecie