...
Napisał(a)
pomuzcie mi co mozna robic zeby miec ladne chude uda mam 12 lat 154cm wzrostu i waze 169kg kazdy chlopak sie ze mnie smieje ze jestem taka gruba oraz kolezanki tez pomuzcie mi prosze.....................
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
169Kg chyba 69 ćwiczenia aerobowe i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, jednak w twoim wieku bym się tym nie przejmował za bardzo.
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-(
...
Napisał(a)
Jeżeli bardzo Ci zależy schudnięciu, to zastosuj się do prostych zasad:
- nie jedz słodyczy, chipsów, fast foodów, nie pij słodkich napoi ani dosładzanych jogurtów
- jedz więcej warzyw, owoców,pij jogurt naturalny,
Posiłki spożywaj kilka razy w ciągu dnia, nie dopuszczaj do powstawania głodu. Zwiększ aktywność fizyczną: zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe lub taneczne.
Więcej informacji na temat odpowiedniego żywienia znajdziesz tutaj:
http://www.mackowy.com.pl/health_4.php
- nie jedz słodyczy, chipsów, fast foodów, nie pij słodkich napoi ani dosładzanych jogurtów
- jedz więcej warzyw, owoców,pij jogurt naturalny,
Posiłki spożywaj kilka razy w ciągu dnia, nie dopuszczaj do powstawania głodu. Zwiększ aktywność fizyczną: zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe lub taneczne.
Więcej informacji na temat odpowiedniego żywienia znajdziesz tutaj:
http://www.mackowy.com.pl/health_4.php
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
Polecane artykuły