Rejestracja

mój plan

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: plan

Ilość wyświetleń tematu: 535

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Poniedziałek
Klatka
Wyciskanie gryfem na ławce
26kg 25 razy po 2 serie
36kg 20 razy po 2 serie
40kg 15 razy po 2 serie
Biceps
Uginanie ramion gryfem łamanym
16kg 15 razy po 5 serii
20kg 10 razy po 5 serii
Środa
Barki
Unoszenie gryfu z nachwytu na wysokość barków
10kg 10 razy po 6 serii
Triceps
10kg 10 razy 6 serii
Brzuszki
3 serie po 30 razy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3797 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20520

Idz z tym planem do dzialu " Trening dla Poczatkujacych ", tam Ci doradza

If you're 555 then I'm 666 !

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Plan tragedia .

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

dawkowanie massacra epizod 2

1

Następny temat

chwilowy zanik widzenia

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły