Odchudzanie i trening w domowych warunkach.

Witam, mam 18 lat i ważę 80kg przy wzroście 175. Na nowy rok postanowiłem w końcu schudnąć i troszkę wyrzeźbić sylwetkę. Ale nie wiem kompletnie jak sie do tego zabrać. W tamte wakacje zacząłem ćwiczyć na siłowni tzn ławka itp taka podstawowa minisiłownia domowa, ale po 4 miesiącach zrezygnowałem. Teraz nie mam już możliwości na niej ćwiczyć ponieważ sprzedałem ją i nie mam tymczasowo funduszy na zakup drugiej. I moje pytanie jak się zabrać wpierw za odchudzanie, jakie ćwiczenia, co robić żeby chudnąć. Może jakieś suplementy na spalanie tłuszczu. Bardzo bym prosił o jakąś pomoc z tym związaną ponieważ już nie wiem co mam robić. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

http://100pompek.pl/
http://www.podciaganie.pl/
http://www.miesniebrzucha.pl/

Przeczytaj powyższe linki i cwicz według nich.Biegaj 4-5 razy w tygodniu około 1h.Poza tym rób przysiady i jakieś cwiczenia aerobowe.Spróbuj bardzo ograniczyc jedzenie słodyczy i odżywiaj się zdrowo.
Jak na początek ci starczy ja mam 14 lat
Zrobie
1000 brzuszków
120 pompek
160 przysiadów
25 podciągniec
Na razie nie biegam w wakacje będę biegac
I tak w ogóle mięśnie mam widocznie rozwinięte,ale cwiczę i będę cwiczyl nadal !

A narazie cwicze z 3 miesiace[każdy zaczyna od zera :D]

Jeżeli nie pomogłem wybacz :P