remikk
witam .pierwszy raz jestem na stronie aminostara chociarz juz na sfd kursuje bardzo bardzo dlugo i powiem że pierwszy raz widze tak za***iście prowadzony dziennik .taki rodzynnek nono ?siła dobra ,zdjęcia jedzonka na maxsa zajefane (tez mam książke K.Matelli)bede zaglądał na pewno .życze przyrostów sily i masy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
204
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
55968
...
Napisał(a)
demon45
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
218
Siemanko.
To już ostatni wpis na moim dzienniku. Dzisiaj zrobiłem sobie mały trójbój i wyniki były nawet zadowalające , wszystkie życiówki pobite, pomimo tego że w tamtym tygodniu właściwie 5 dni przeleżałem w łóżku bo mnie jakieś grypsko męczyło, na szczęście według założeń był to tydzień przerwy od siłowni. Do tej pory mam katar, a dzisiaj po siłowni grałem w siatkę i kumpel wybił mi kciuka w prawej dłoni, także coś mnie ostatnio szczęście omija.
Filmików nie nagrywałem, bo byłem tylko z jednym kumplem, a poza tym odbywały się w tym czasie zajęcia z wydziału na siłowni także oprócz kilku krzyków musiałem być w miarę cicho.
Wyniki:
Przysiad
Rok temu po treningu siłowym było 155kg, a przed testem w styczniu przysiadałem 110 w serii na 7powtórzeń, teraz brałem np.155g na 4 powtórzenia.
Dzisiaj max przysiadłem – 170kg
Martwy ciąg
Rok temu po sile 175kg, przed testem w styczniu góra 120kg na 5 powtórzeń, teraz 160kg na 4 powtórzenia.
Dzisiaj max wiziąłem- 185kg
Wyciskanie na prostej
Rok temu było 117,5kg, prze testem w styczniu wyciskałem max 90kg na 6 powtórzeń, teraz 110 na 6 powtórzeń.
Dzisiaj max wycisnąłem – 127,5 kg
No to pozdro chłopy i dziewczęta, mam nadzieje że się przydałem do czegoś. Może na redukcji koło maja i czerwca założe znów jakiś dziennik, jeśli czas na to pozwoli. 3majcie się
