Dieta na tesciu

W lutym zaczynam cykl na 40ml(100mf/1) tescia. I zastanawiam sie jak diete ulozyc z tej okazji. A jako ze mam dosc konkretna tendencje do nabierania na masie.....ale tluszczowej to zastanawialem sie nad dieta z lekkim ujemnym bilansem kalorycznym czyli okolo -200-300kcal. Białko dal bym w granicy 2,5-3g/kg tluszczy jakos 1g/kg a reszta w wenglach.
Co o tym sadzicie? i jakie wasze propozycje??

Powinienes zajrzec do dzialu odzywianie

Raczej zwiększ ilość tłuszczy kosztem węgli. W dni nietreningowe tnij wegle do około 100g na dobe.
Ale przy twojej wadze to masz sporą niedowage.

oki dzieki

proponuje szachy