mój tydzień wygląda tak.
pon sw
wt siłka
sroda sw
czwartek silka
piatek sw
sobota silka
niedziela wolne
zaczynam cykl kreatynowy i zastanawiam się jak on ma wyglądać. czy opcja w dni treningu na siłowni 2x (przed sniadaniem, po treningu) a inne dni raz dziennie ( po treningu) a w niedziele przed śniadaniem będzie dobra ?
Co masz zrobić jutro , zrób dzisiaj.