Szacuny
14
Napisanych postów
1932
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9742
nie potrzebujesz hantelek ani sztangi. proponuję: pompki klasyczne,w podporze tyłem brzuszki, przysiady, podciąganie na drążku- ogólnie ćwiczenia z ciężarem własnego ciała.w Twoim wieku wystarczy i będziesz zadowolony- co najmniej 4-5 lat taki trening Ci wystarczy- zobaczysz.
Jak ktoś ma pecha to i w d*pie palec złamie:)
Robert Górski
Szacuny
2
Napisanych postów
337
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2917
Ty chcesz poprawiać siłę w wieku 11 lat?
Co to się dzieje, gwarantuje ci że przez 2 lata nawet jak będziesz ćwiczył to i tak nie zobaczysz zdumiewających popraw w sile. Ale pewnie na nic mój post i tak pewnie będziesz ćwiczył na marne xD
Szacuny
14
Napisanych postów
1932
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9742
daj sobie spokój z tą hantlą !!!co Ty się w niej zakochałeś czy co? ćwicz podciąganie, pompki, przysiady, brzuszki- hantla może być tylko jako dodatek ale odradzam- strata czasu i niepotrzebne obciążania stawów.
Jak ktoś ma pecha to i w d*pie palec złamie:)
Robert Górski
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
571
również polecam ćwiczenia wykorzystujące ciężar własnego ciała. W tym wieku nie polecam hantli ani sztangi itp. Pompeczki i drążek- to ładnie cie przygotuje do treningu na siłowni