Ciosy, szybkość

Witam czy wiecie może jak można poprawić sobie szybkość ciosu??
np. karatecy robią bardzo szybkie ruchy jestem ciekaw jak oni to robią może wiecie??

Żeby cios był szybki musi być maksymalnie techniczny także najpierw dopracuj to.

czyli co mam robić ??

Pracować nad techniką kopnięć i ciosów na początku powoli by załapać dokładnie ruch jaki się wykonuje i z czasem coraz szybciej no i trenuj z cieniem i na worku to podstawa jeśli chodzi o szybkość

aha ok dzięki

na worku to idzie siła uderzenia, co do szybkosci to packi/tarcze, cień, hantle w reku i walka z cieniem, ewentualnie gumy na ręce i cień

ale głupoty gadacie... ok walka z cieniem tarczowanie ok ale przedwszystkim klub !! sam ucząc się techniki ciosu nabierzesz złych nawyków. Więc jeszcze raz powtarzam- tylko klub z fachowym trenerem !! sam to sobie możesz co najwyżej krzywdę zrobić:)
canecorso- to co piszesz to prawda ale wiadomo że sam się niczego nie nauczy- oto mi chodziło;)

Zmieniony przez - WASKOT w dniu 2011-01-14 14:53:52

tak idzie siła na worku ale skąd ona idzie? właśnie z szybkości tarczowanie tak hantle NIE!!! nie ćwiczy się szybkości martwymi ciężarami(raczej wytrzymałość rąk na mdlenie) zgodzę się z kolegą że nic nie zastąpi treningu pod okiem fachowca napisałem tylko to co działa a chodzenie do klubu wydaje mi się oczywiste więc tego nie pisałem

no niestety niestac mnie na takie treningi bo 70 zł miesięcznie to troche ddużo

szybkość ciosu poprawiają troche pompki rób codziennie po 60 rozłóż sobie to jak ci wygodnie np.dwie serie po 30 i lecisz i po miesiącu zobacz czy ręka szybciej lata;)

tutaj masz trening na szybkość ciosu

trening Fedora emalianenki