Chciałbym żebyście sprawdzili mój plan.
Poniedziałek:
klatka piersiowa:
- wyciskanie sztangi poziomo
- wyciskanie sztangi skośnie
brzuch:
- przyciąganie kolan
- brzuszki
Środa:
biceps:
- unoszenie sztangi stojąc
- unoszenie sztangielek stojąc
brzuch:
- przyciąganie kolan
- brzuszki
Piątek:
klatka piersiowa:
- wyciskanie sztangi poziomo
- wyciskanie sztangi skośnie
brzuch:
- przyciąganie kolan
- brzuszki
I mam pytanie czy mogę 2 razy w tygodniu ćwiczyć klatkę piersiową, bo zależy mi na jak szybszym wyćwiczeniu mięśni klatki piersiowej. I czy w poniedziałek i piątek mam wykonywać na klatkę piersiową te same ćwiczenia czy w poniedziałek inne i w piątek też inne?
Dziękuje za odpowiedź ; ))