zwalczenie nadwagi i lipomastii

Mam 15 lat, mierze 170 cm i waze 66kg, mimo iz waga nie wskazuje jakiejs wielkiej nadwagi to jednak mam nadmiar tluszczu, a do tego mam lipomastie (nie ginekomastia, poniewaz nie mam zadnego guzka, tylko cyce sa jak galareta, jeszcze gorna czesc klaty moze byc jednak dolna czesc klaty to tragedia), widocznie mam malo miesni poniewaz przy mojej wadze nie powinienem wygladac tak grubo. Od pazdziernika cwicze na domowej silowni tj.wyciskanie,rozpietki,pompki,brzuszki, wczesniej a6w (cwiczenia na zwalczenie lipomastii 3-4 razy w tygodniu), do tego od niedawna zaczalem biegac w miejscu (mieszkam na wsi i nie ma gdzie biegac, tym bardziej w zimie) biegam ok.30-45 min (5-6 razy w tygodniu), oraz oczywiscie prowadze diete redukcyjna (nie mam jakiegos planu, po prostu sporo ograniczam jedzenie, i zero slodyczy). Jak myslicie czy stosujac taki tryb zycia, do kwietnia/maja zgubie ten tluszcz? jak bedzie potrzeba to wstawie zdjecia.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 66kg

Wzrost: 170cm

Obwód klatki: 95

Obwód ramienia: 32cm

Obwód talii: 88cm

Obwód uda: 53cm

Obwód łydki: 38 cm

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27%

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tenis,silownia,bieganie

Odżywianie: obecnie dieta redukcyjna

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: mam duzo czasu,codziennie minimum 1-1,5h

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowalem suplementow

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: brak

cieżko coś powiedzieć bez zdjęcia , pokaż siebie