TheBird
Witam Mam 15lat 169cm wzrostu i ważę 64kg.
Chciał bym wyrzeźbić sobie mięśnie oraz zwiększyć je.
Dysponuje ławeczką ze sztangą , hantlami oraz sztangą łamaną.
Proszę o rozpisanie treningu na 4dni bo chciał bym ćwiczyć co 2dni żeby jeden dzień przerwy mieć i wtedy ćwiczyć brzuch.
Jeśli chodzi o te sprawy to jestem zielony..
Chciał bym wyrzeźbić sobie mięśnie oraz zwiększyć je.
Dysponuje ławeczką ze sztangą , hantlami oraz sztangą łamaną.
Proszę o rozpisanie treningu na 4dni bo chciał bym ćwiczyć co 2dni żeby jeden dzień przerwy mieć i wtedy ćwiczyć brzuch.
Jeśli chodzi o te sprawy to jestem zielony..
Krzysztof Piekarz
