(L)lithium / see you on the dark side of the moon

<wypina tyłek> czyń swą powinność

wydaje mi się ze tu o cynamon chodziło ale mogłem go z imbirem pomylić.

Ania ma rację Cynamon reguluje poziom cukru we krwi, a tym samym nie ma skoków insuliny i chcicy na słodkie

ok, przyjęte do wiadomości

Ale pamiętajmy, że ten cynamon który najczęściej kupujemy w Polsce to chiński cynamon - kasja a nie cejloński. Zawiera on duże ilości kumaryny i nie powinniśmy spożywać go więcej niż 0,1mg na kilogram masy ciała i najlepiej nie przekraczać 0,5g na dzień a łyżeczka to już całe 3g.

Dzień 3: Plecy + klatka
1. Wyciskanie sztangi/sztangielek na poziomej 10x18 10x20 10x23.
2. Wiosło 10x25 10x28 10x33
3a. Wyciskanie sztangielek skos 12x5 12x6 12x7
3b. Przyciaganie wyciągu dolnego do brzucha 12x27 12x30 8x32
4. Wznosy tułowia z opadu 10x27 10x32 10x37 6x43
5a. Czachołamacz 3x10x11
5b. Uginanie ramion ze sztangą 3x12x11


To niedobrze z tą kumaryną bo cynamon uwielbiam i używam co dzień na szczęście ze sklepu bio więc chyba jest ok

Dziś pożegnanie z tym dziennikiem, wracam za 12 tygodni mam nadzieję że z tarczą a nie na tarczy

Lithium zajrzyj do mnie, trzeba mnie poustawiać do pionu. Zostaw mi też namiary na dziennik konkursowy będe kibicował