ryha
Witam, po pierwsze chciałbym przeprosić, z tego co wywnioskowałem jestem oporny przeczytałem przyklejone tematy, lecz dalej nie wiem co robic. Lepiej opisze moj problem...
Mam 18 lat (rocznikowo)
Waga: 62-63 kg
Wzrost okolo 178 cm
Wygladam po prostu zalosnie mozecie sobie wyobrazic ta wage do wzrostu.
Prosilbym o porade co robic i co wazne jak bo mam ten problem ze silownia odpada ani nie mam pieniedzy na zebranie sprzetu w domu.
Jak moge cwiczyc domowym sposobem (pompeczki, brzuszki, drazek, przysiady). Znajomi cos tam wspominali o suplementach jedni doradzaja bialko drudzy kreatyne a tak naprawde nie znaja sie nic.
Mógłbym kupic cos, bo z tego co sie orientuje to koszty nie sa duze. Wiem ze rowniez dieta jest wazna (nie potrafie jej ulozyc) no i szczerze nie za bardzo jak bedzie jakas wymyslna potrzebuje cos prostego (tniemy koszty. Mam nadzieje ze ktos zechce mi pomoc.
Mam 18 lat (rocznikowo)
Waga: 62-63 kg
Wzrost okolo 178 cm
Wygladam po prostu zalosnie mozecie sobie wyobrazic ta wage do wzrostu.
Prosilbym o porade co robic i co wazne jak bo mam ten problem ze silownia odpada ani nie mam pieniedzy na zebranie sprzetu w domu.
Jak moge cwiczyc domowym sposobem (pompeczki, brzuszki, drazek, przysiady). Znajomi cos tam wspominali o suplementach jedni doradzaja bialko drudzy kreatyne a tak naprawde nie znaja sie nic.
Mógłbym kupic cos, bo z tego co sie orientuje to koszty nie sa duze. Wiem ze rowniez dieta jest wazna (nie potrafie jej ulozyc) no i szczerze nie za bardzo jak bedzie jakas wymyslna potrzebuje cos prostego (tniemy koszty. Mam nadzieje ze ktos zechce mi pomoc.
Krzysztof Piekarz
