trening superserie prosze o plan

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 867 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6698

witam czy ktos mogl by mi podac link lub cos w tym stylu
tygodniowy rozklad treningu skladajacego sie z superseri???
z gory dzieki za pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

A co to za problem ułożyć ss ?

Ankieta+trening=ocenimy.

Następnym razem poj. pytania do odpowiedniego tematu.

Tutaj masz przykładowe ss:

https://www.sfd.pl/MEZOCYKL_MASY_AGRESYWNEJ_2010_ZE_SPRZETEM_KELTON-t558006.html

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-01-14 09:44:30

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Ballomus

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2956 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 80905

tygodniowy rozklad treningu skladajacego sie z superseri???
z gory dzieki za pomoc

Ukladasz wiec podzial na zasadzie grup antagonistycznych, ile dni mozesz przeznaczyc na trening?

...

saly26

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 867 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6698

dotychczas robilem 4 dni w tygodniu i przy tym bym chcial zostac nigdy nie robilem superseri a mam zastój wiec pomyslalem o ss tylko nie wiem ktore partie najlepiej laczyc w ss??? dletego prosze o pomoc

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Partie antagonistyczne.

Wypełnij ankietę-ułóż plan i ocenimy go.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-01-15 09:27:09

...

saly26

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 867 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6698

ja chce abyscie podali mi przyklad jakie partie kiedy a plan sam sobie uloze tylko jakie partie laczyc najlepiej??????

...

Ballomus

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2956 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 80905

Juz przynajmniej dwa razy zostalo powiedziane, ze oczywiscie antagonistyczne...

plecy/klatka, przod uda/tyl uda, brzuchaty lydki/piszczelowy przedni, barki, triceps/biceps

...

saly26

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 867 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6698

plece klatka? kurcze dwie duze partie na jednym treningu a moze byc takie cos
klata
bic\tric
nogi
plecy\barki
nie wiem jak to ulozyc i co wstawic do klaty?

...