ATTIO
Witam wszystkich
Mam 20 lat, od roku ćwiczę regularnie a od pół roku chodzę na siłownie.(3x w tygodniu)
Ja 185 wzrostu, 80 kg. Kumpel 178cm , 75 kg.
Dzisiaj kupiłem na pierwszy cykl, Olimp creatine powder monohydrate. Myślę że jak na pierwszy cykl bd ok.
Razem z kumplem chodzimy na siłownie i mieszkamy w akademiku.
Staramy się dosyć dobrze odżywiać ale jak to bywa w akademiku nie zawsze są możliwości.
(Minimum 3 posiłki dziennie plus przekąski zawsze jest)
Sprzedawca stwierdził że musimy posiłki zwiększyć do 5 dziennie.
Wiem że teraz musimy się przyłożyć do posiłków. Dlatego pomoc z waszej strony bd bardzo ważna.
Wyczytałem że dobrym wzbogaceniem diety podczas cyklu są węglowodany.
Czy w naszej sytuacji będą potrzebne ?
Czy warto połączyć kreatyne z węglowodanami przy pierwszym cyklu ?
Jeśli tak to jakie kupić i jak je zażywać ?
Myślałem nad Olimp Dextrex Juice ?
Bardzo interesuje również nas temat białka ale jak na nasz pierwszy cykl boimy się że to raczej bd już za dużo.
Jak myślicie ?
Czy można brać aż trzy suplementy w pierwszym cyklu ?
Czy to już lekka przesada ?
Lub może jakieś inne połączenia ?
Trochę pytanie z innej beki, ale nie chce jako nowy spamować już każdy dział. Czytam naprawdę dużo na forach ale nadale nie jestem pewien co wybrać.
Czy macie jakieś sprawdzone plany ćwiczeń ? Dla nas obu ?
Zawsze ćwiczyliśmy wedle swojego planu ale teraz przy kreatynie chcemy już coś bardziej pewnego swoich efektów.
Liczę na wszelką pomoc w tym temacie.
Każda porada bd bardzo cena dla nas.
Chcielibyśmy ruszyć już od poniedziałku z cyklem.
Odp na każde pytania
Pozdrawiam Artur
Mam 20 lat, od roku ćwiczę regularnie a od pół roku chodzę na siłownie.(3x w tygodniu)
Ja 185 wzrostu, 80 kg. Kumpel 178cm , 75 kg.
Dzisiaj kupiłem na pierwszy cykl, Olimp creatine powder monohydrate. Myślę że jak na pierwszy cykl bd ok.
Razem z kumplem chodzimy na siłownie i mieszkamy w akademiku.
Staramy się dosyć dobrze odżywiać ale jak to bywa w akademiku nie zawsze są możliwości.
(Minimum 3 posiłki dziennie plus przekąski zawsze jest)
Sprzedawca stwierdził że musimy posiłki zwiększyć do 5 dziennie.
Wiem że teraz musimy się przyłożyć do posiłków. Dlatego pomoc z waszej strony bd bardzo ważna.
Wyczytałem że dobrym wzbogaceniem diety podczas cyklu są węglowodany.
Czy w naszej sytuacji będą potrzebne ?
Czy warto połączyć kreatyne z węglowodanami przy pierwszym cyklu ?
Jeśli tak to jakie kupić i jak je zażywać ?
Myślałem nad Olimp Dextrex Juice ?
Bardzo interesuje również nas temat białka ale jak na nasz pierwszy cykl boimy się że to raczej bd już za dużo.
Jak myślicie ?
Czy można brać aż trzy suplementy w pierwszym cyklu ?
Czy to już lekka przesada ?
Lub może jakieś inne połączenia ?
Trochę pytanie z innej beki, ale nie chce jako nowy spamować już każdy dział. Czytam naprawdę dużo na forach ale nadale nie jestem pewien co wybrać.
Czy macie jakieś sprawdzone plany ćwiczeń ? Dla nas obu ?
Zawsze ćwiczyliśmy wedle swojego planu ale teraz przy kreatynie chcemy już coś bardziej pewnego swoich efektów.
Liczę na wszelką pomoc w tym temacie.
Każda porada bd bardzo cena dla nas.
Chcielibyśmy ruszyć już od poniedziałku z cyklem.
Odp na każde pytania
Pozdrawiam Artur
Krzysztof Piekarz
peepeek
lolexy
