Jaki spalacz tłuszczu?

Witam.
Chciałem się dołączyć do tematu aby nie zaśmiecać forum.

Ważyłem 134 kg, aby schudnąć ograniczyłem węglowodany i stosowałem spalacz Mitotropin. Zjechałem do 122 kg ćwicząc na siłowni, trening 2 partie mięśni po 3 cwiczenia w 3 seriach od 8 do 12 powtózen na kazda partie. Po każdym ćwiczeniu ok 30-60 minut rowerek albo bieg w zależności od sił.
Od miesiąca nie mam żadnego spalacza i waga się praktycznie utrzymuje.
Chciałbym schudnąć do ok 110 kg.
Jaki spalacz polecacie i jaki trening, jaka dieta ??

Proszę o pomoc.
Pozdrawiam,
Tomek.

Zmieniony przez - Drejk87 w dniu 2012-01-17 08:56:17

po 1 nie odswiezamy starych tematów
po 2 zrobiles blad ze przy takiej wadze brales spalacz
po 3 dieta to podstawa - suple przy tej wadze nie są potrzebne

po 1 się nie przywitaleś

po 2 co mialem zalozyc nowy temat ?

po 3 mam diete mocno ograniczona w weglowodany

po 4 dlaczego jak wciskam enter to nie przechodze do nastepnego wersu tylko wysyla nowego posta ?

masz u gory notesik do edycji postow
a jak chcesz przejsc do nast wiersza to naucz sie czytac uwaznie
''Naciśnij klawisz Enter, aby dodać swoją wypowiedź lub Shift + Enter, żeby przejść do kolejnej linii''

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-01-17 14:11:48

No mam, ale pisze że nie mogę edytować.
Trochę naśmieciłem.